情緒管理書(shū)籍排行榜 情緒管理類書(shū)籍推薦
2022-08-03 14:41:23 閱讀(628)
因?yàn)槊總€(gè)人的性格都不一樣,各自有各自的脾氣,如果你想要成大事,首先必須要管住自己的情緒,不管是情緒好壞,都不能放在臉上,都不能讓別人看見(jiàn),這樣的話,很有可能讓小人鉆了空子,那么,情緒管理書(shū)籍排行榜有什么?
1、《積極心態(tài)的力量》
推薦原因:人生的美滿關(guān)鍵在于提高我們的主動(dòng)率。
是一本熱銷了10年時(shí)間的幸福心理學(xué)理論書(shū)籍。創(chuàng)作者芭芭拉?弗雷德里克森是幸福心理學(xué)行業(yè)的奇才。
她講:清除生活中無(wú)故的負(fù)面情緒是一個(gè)偉大的開(kāi)始,而積極心態(tài)的價(jià)值具體取決于它怎樣與負(fù)面情緒交鋒。
積極心態(tài)與負(fù)面情緒之間,有一個(gè)最好情緒比例,也叫主動(dòng)率為3:1。即如果你有了負(fù)面情緒時(shí),你需要用三倍的積極心態(tài)來(lái)調(diào)控自己的負(fù)面情緒,這樣才能使你處于開(kāi)心快樂(lè)的情況。
2、《這不是你的錯(cuò)》
推薦原因:慈悲心和自身悲憫是治好童年創(chuàng)傷的妙方。
有這樣一位女同學(xué),在童年時(shí)長(zhǎng)時(shí)間遭受母親的輕視、凌虐。她9歲受到性侵犯,12歲被強(qiáng)奸,心身備受摧殘。心理越來(lái)越歪曲,感覺(jué)自己惡邪、骯臟,活得毫無(wú)用處。
她的這些人生經(jīng)歷在她的心里產(chǎn)生出很強(qiáng)的羞恥感,這種羞恥感描繪了她的個(gè)性,毀掉了她的生活。為了一些無(wú)關(guān)緊要的人和事,她越來(lái)越焦慮、嗜酒、傷害自己。
總算有一天她醒來(lái)了,踏上了尋找醫(yī)治羞恥感的路面,最后變成一名康復(fù)師和作家,回到了出生時(shí)討人喜歡、快樂(lè)的樣子。
3、《自卑與超越》
推薦原因:不自信每個(gè)人有,它能摧毀你,也可以成就你。超越自卑,你將變成內(nèi)心強(qiáng)大的自身!
創(chuàng)作者阿爾弗雷德?阿德勒,自小由于哥哥是楷模兒童,他覺(jué)得特別不自信。他不但長(zhǎng)得小也長(zhǎng)得不好看,還彎腰駝背,又得肺部感染又出車禍。因此,他是在不自信中長(zhǎng)大的。
恰好是童年的不自信經(jīng)歷,給阿德勒增添了心理研究上的一個(gè)重大成果。長(zhǎng)大以后的他逆襲變成了心理學(xué)大佬,并且他創(chuàng)立了個(gè)體心理學(xué)。
文章里介紹了一下情緒管理書(shū)籍排行榜有什么,如果你對(duì)于自己的情緒實(shí)在控制不住的話,建議大家多看一下這方面的書(shū)籍,這方面的書(shū)籍看的多了,你就可以控制自己的情緒了,這樣的話就不會(huì)讓小人鉆了空子,而且也可以成大事。
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